あどけない少年ぽさの残る甘いマスクの持ち主なのに、服を脱ぐとマッチョな筋肉が出現！その筋肉に思わず目を惹いてしまう、そんなギャップにファンから黄色い悲鳴が上がっている人物はトムホランドです。
トムホランドは運動神経抜群、映画の「スパイダーマン」の主人公「ピーター・パーカー」のイメージ通りの人物で、トムホランド版の『スパイダーマン』は老若男女問わず大人気です！！
トムホランドのムキムキの筋肉がたくさん見れる『スパイダーマン』シリーズはこれまで3作品公開されていますが、待望の『スパイダーマン４』が実現されるというとてもうれしいニュースも入ってきています。
トムホランドのライフワークというくらい『スパイダーマン』はトムホランドにとって、とても大きな存在で、スパイダーマンがきっかけでトムホランドはマッチョな筋肉だけでなく、なんと恋人も手に入れることができたのです！！
今回は『スパイダーマン』の「ピーター・パーカー」ことマッチョな筋肉の持ち主であるトムホランドについて詳しくご紹介します。
トムホランド筋肉のある「スパイダーマン」は原作者のイメージ通りの「ピーター・パーカー」!?「スパイダーマン」大ファンのトムホランドのプロフィールは？
誰もが知っている「スパイダーマン」。
蜘蛛（くも）をモチーフにしたスーパーヒーローで、ここ一番困った時に必ず助けてくれる“正義のスーパーヒーロー”が「スパイダーマン」です。
人々の身近にいるスーパーヒーローなので、「スパイダーマン」のキャッチフレーズは…
「Your Friendly Neighborhood Spider-Man（あなたの親愛なる隣人スパイダーマン）」
そうなんです。身近にいる隣人が「スパイダーマン」なんですね。
そんな心強い隣人「スパイダーマン」の実写映画の３代目にあたる『スパイダーマン』の主人公「ピーター・パーカー」を演じているのはトムホランドです。
トムホランドは、1996年6月1日生まれの2024年現在２８歳です。
トムホランドはイギリス出身の俳優になります。声優やモデル活動もしています。
トムホランドは幼い頃からダンス教室に通っていました。
トムホランドは、その通っていたダンス教室で振付の先生にトムホランドがダンスの才能があることを見出されます。
トムホランドは、まさにダイヤの原石だったんですね！
そしてトムホランドは、2008年にヴィクトリア・パレス・シアターで行われた『ビリー・エリオット/Billy Elliot the Musical』の主人公「ビリー」の親友「マイケル」役に起用されます。
これがトムホランドの子役俳優としてのデビューになります。
そのわずか３ヶ月後に、なんとトムホランドは脇役「マイケル」から主人公「ビリー」に抜擢されます！
さらにトムホランドはこの主人公「ビリー」役を2008年から2010年まで演じることになったんです！
デビュー3カ月後に「ビリー」役に選ばれて、さらに３年も主人公を務めたトムホランドは異例の大抜擢ですね〜！
それだけ若い頃のトムホランドの演技は周りと群を抜いて光っていたんでしょうね〜。
この頃のトムホランドは、演技だけでなく夢中になっているものがありました。
それは「スパイダーマン」です！
トムホランドは、「スパイダーマン」が大好きだったんです！
トムホランドは幼い頃からスパイダーマンの大ファン。これまでにスパイダーマンのコスチュームは３０着くらい買ってもらった。スパイダーマンの書いてあるシーツも持っていた。コスチュームパーティーにはスパイダーマンの衣装でいったこともある。
トムホランドは筋金入りの「スパイダーマン」ファンだったんですね！
コスチュームを３０着も持っているなんて、スパイダーマン熱をとても感じます（笑）
スパイダーマンのコスチュームを着て、ポーズを決めていた若き日のトムホランドを見てみたいです（笑）
自他ともに認めるくらい「スパイダーマン」が大好きなトムホランド。
そんな熱い「スパイダーマン」愛を持っているトムホランドに嬉しいニュースが。
それは三代目「スパイダーマン」に！！
そうです！トムホランドは幼少期から憧れていたスーパーヒーロー「スパイダーマン」に、とうとうなることができたのです！
トムホランドの夢が叶ったんですね〜！
トムホランドが初めて「スパイダーマン」として初登場した様子を見た、「スパイダーマン」の原作者であり、マーベルコミックの顔として知られる 編集長であるスタン・リーは…
「 トムホランドは 素晴らしい スパイダーマンだと思っているんです。 彼は私が最初にスパイダーマンを描いた時に思い描いていたのと完璧に同じ身長と年齢なんですよ。」
スパイダーマンは1962年から初登場し、やがて『スパイダーマン』が実写映画化され、ようやく原作者のスタン・リーのイメージ通りの人物が現れ、それがトムホランドだったんですね。
スパイダーマンの原作者スタン・リーは全世界で人気のポップカルチャーの祭典「コミコン」を2016年に日本で初めて開催された「東京コミコン」を実現させた人物でもあります。
「コミコン」についてはこちらで詳しく紹介しています。ぜひご覧ください！
トムホランドがスパイダーマンに選ばれたのは筋肉ではなく抜群の運動神経の持ち主だったから？
トムホランドは運動神経の良さが有名です。
それは、幼い頃からダンス教室に行っていたことと、それがきっかけでミュージカルに出演するようになり、そのためにたくさんのトレーニングを幼少の時から続けてきたことが大きいと思います。
子供時代のトムホランドはバレエの訓練を受けていたので、バレエもできるんですね。そして、そのバレエをトムホランドスパイダーマンの共演者たちに教えていたこともあるそうですよ〜。
トムホランドコーチは鬼コーチだったんでしょうか？（笑）
また、トムホランドのすごいところはバレエだけではなく、トムホランドは運動神経が抜群なので、町中の障害物を回転してジャンプしたり 建物を飛び越えたりするパルクールが得意なんですって！
まさにトムホランドは、スパイダーマンですね！糸を出せないだけで。
パルクールが得意なトムホランドがスパイダーマン役に抜擢されるのは当然ですね！
そんな運動神経抜群なトムホランドは、新生「スパイダーマン」のオーディション現場で、周りを驚かすような行動に出ます。
映画『シビル・ウォー キャプテン・アメリカ』のスパイダーマン役のオーディションで映画会社の人たちに反対されたにもかかわらず、トムホランドはスパイダーマンがバク転するシーンを披露。
周りの反対を押し切って、バク転を強行したトムホランド。
トムホランドは運動神経抜群なだけでなく、トムホランドは周囲の反対も気にせず我が道を行くという、タフなメンタルの持ち主であるということもわかりますね（笑）
ちなみにこのオーディションには、ティモシー・シャラメもいました。
ティモシー・シャラメといえば、今大人気の若手ハリウッド俳優で「プリンス・オブ・ハリウッド」の愛称でも知られています。
トムホランドの恋人のゼンデイヤと映画『DUNE/デューン』で共演していますね。
ティモシー・シャラメについてはこちらで詳しく紹介しています。ぜひご覧ください！
映画『DUNE/デューン』についてはこちらで詳しく紹介しています。
トムホランドがスパイダーマンになれたのは、マッチョな筋肉が魅力的なクリス・ヘムズワースの電話があったから？！
そしてトムホランドが「スパイダーマン」役に抜擢されるのに、さらに心強いサポーターが現れました。
トムホランドを「スパイダーマン」として推した人物は、 2015年公開『白鯨との戦い』でトムホランドと共演したクリス・ヘムズワースです。
クリス・ヘムズワースは2011年の『マイティ・ソー』から「ソー」役としてMCU（マーベル・シネマティック・ユニバース（Marvel Cinematic Universe））に参加しています。
クリス・ヘムズワースのたっっくましい二の腕と筋肉は魅力的で神々しさを感じますね！
「ソー」は“雷のパワーを操る破天荒な神様”で、クリヘム（クリス・ヘムズワース）の筋肉も神がかっていますね（笑）
クリス・ヘムズワースについてはこちらで詳しく紹介しています。ぜひご覧ください！
トムホランドが新生「スパイダーマン」の候補に名を連ねていることを知ったクリス・ヘムズワースは、スパイダーマン制作チームに電話してこのように言います…
「トムは僕がこれまで仕事をした中で最も才能のある俳優の一人だ。それにとても大きな心と判断力を持っている」
クリス・ヘムズワースが、トム・ホランドがスパイダーマン役を獲得するのを助ける為、関係者に電話を掛けていたことが分かる。彼らは先に「白鯨との闘い」で共演しており、クリスは関係者に、“トムはこれまで仕事をした中でも凄く才能ある俳優のひとり”と掛け合ったという。https://t.co/Hj3A2eECPR
— ムービー・スター誌【公式】 (@MovieStar_mag) June 13, 2019
クリス・ヘムズワースの働きかけの電話がなかったら、もしかしたらトムホランドではなく、他の人が「スパイダーマン」になっていたのかもしれませんね。
トムホランドのスパイダーマンは筋肉マッチョ！筋肉を鍛えるきっかけは身長のコンプレックスから？！
トムホランドは「スパイダーマン」になったことで、トムホランドの名は一躍有名になりました。
なんとトムホランドは、 『スパイダーマン』の撮影で、ほとんど スタントを使わずに自分でアクションをこなしているんです！
「スパイダーマン」のマスクの下はトムホランド自身なんですね！
『スパイダーマン』では、華麗にジャンプしたり、激しいアクションシーンも多いですが、それもトムホランド本人がしているんです！
本当にトムホランドの運動神経抜群なことがよくわかりますね！
そして、トムホランドの「スパイダーマン」では運動神経抜群ということだけでなく、スパイダーマンのスーツの下のトムホランドの腹筋をはじめとした マッチョな筋肉に注目です！！
トムホランドはもともとは筋肉のついたがっちりとした体型ではありませんでした。トムホランドはどちらかというと細身の体型です。
トムホランドは 幼少の頃からダンスを習ったり 機械体操をしたりと筋肉を使う運動は積極的に行っていたようです。
では、いつから今のような筋肉マッチョな身体へと変化していったのでしょうか？
トムホランド が初めて 「スパイダーマン」役を務めたのは2016年の『 シビル・ウォー/ キャプテンアメリカ』でした。
この時、トムホランドは19歳。
トムホランドが着ていたスパイダーマンスーツでは、筋肉はついているように見えますが、実はこの時トムホランドはあまり筋肉がついていなかったので、なんと筋肉がついているような衣装を着ていたのです。
この『シビル・ウォー/キャプテン・アメリカ』でのスパイダーマンスーツから見える筋肉はトムホランドの筋肉ではなく、偽物だったのです。
そんな、トムホランドの筋肉が偽物だったなんて気づきませんでした！
しかしトムホランドは変わりました！
1年後の2017年『スパイダーマン/ ホームカミング』で登場した時のトムホランドは、一年前とは全く違う、たくましい筋肉のついた肉体へと変化していたのです。
トムホランドは、割れた腹筋大きな大胸筋 、さらに腕にもしっかりと筋肉はついていて、スパイダーマンスーツからでもわかる筋肉の流線型は1年前とは違い、トムホランド自身のものでした。
トムホランドの美しい筋肉のついた肉体は話題を呼び…
2017年アメリカの男性フィットネス誌Men’s Fitness内で掲載された『肉体美が光るイギリス人俳優』トップ10でトムホランドは第2位に輝きました。
トムホランドの筋肉美は賞を受賞します。しかし、こんな賞あるなんてびっくりです（笑）
トムホランドは「スパイダーマン」役がきっかけで筋肉をつけ肉体改造を成し遂げ、誰もが認める肉体派俳優の仲間入りを果たしました！
今では筋肉美を誇るトムホランドですが、実はトムホランドは、スパイダーマン就任当初は、筋肉よりも身長を高く見せたいということに思いを巡らせていました。
トムホランドの身長は173センチ。高身長が多いハリウッドの俳優と比べてみるとトムホランドが自身の背の低さを気にしてしまうのもわかりますね。
トムホランドは、身長の低さにコンプレックスを抱いていたようで…
「若い頃は 靴の中にインソールを入れて履くこともあった 。レッドカーペットで後ろの人よりも カメラマンの近くに立って背が高く見えるようにすることもあったよ。」
靴の高さを変えたり、遠近法を使って写真に撮られるように、少しでも背を高く見せようとテクニックを使っていたトムホランド。
しかし、トムホランドは、身長はどうにもできないが、スパイダーマンらしい体型になるように筋肉をつけることはできると考え方を変えたんです！
トムホランドは、自分がやるべきことを見つけました。それは筋肉をつけること！
そしてトムホランドはスパイダーマン役をきっかけに、細マッチョな筋肉をつけるため肉体改造を行います。
トムホランドの筋肉をつけるための肉体改造メニューとは？
トムホランドは 自宅でできるトレーニングやボクシング、EMSなど様々なトレーニングを幅広く行っているそうです。
★ボクシング…全身の筋肉増強と筋持久力のアップ。
★EMS(Electrical Muscle Stimulation)…電気による筋肉刺激で贅肉を落とす。
★アクロバット…幼少期からしていた器械体操を再開し、アクロバティックな動きに対応できるようにトレーニング。
★懸垂（けんすい）…鉄棒や吊り輪を使用。腕だけでなく腹筋にも効くトレーニング。
★ディップス…足を上げた状態で身体を動かすトレーニング。大胸筋や腕に効くハードなトレーニング。
★ベンチプレス…腕と胸の筋肉をつける。
★HIIT(ヒット)…高強度インターバルトレーニング。
「ヒット」は最近よく聞く効率的に鍛えることができるトレーニングでヒットを取り入れているセレブも数多くいるそうです。
HIIT（ヒット）とは…
HIITは数十秒の負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法。時短筋トレとしても注目を集めている。筋トレと有酸素運動両方の働きが期待できるため、従来の筋トレに比べ、より多くのカロリーを消費し、複数の筋肉群を鍛えることができる。
トムホランドはこれだけたくさんのトレーニングをやり続けることで、筋肉美を作るため肉体改造を成し遂げたんですね！！
トムホランドのプロ意識の高さ、俳優魂に拍手を送ります〜♪
トムホランドは筋肉をつけるために筋トレ以外にしたことは？
トムホランドは筋肉をつけるために行っていたのは、筋トレだけではありません。
★自分の写真を毎日撮る…トムホランドが筋トレ以外に行っていたのは、自分の身体（筋肉）の変化に気付けるよう自分の身体を写真に撮って、客観的に自分の筋肉がどうなっているのかわかるようにしていました。
筋トレをしてもその成果が現れてわかるのは、何ヶ月も先ですよね。
見た目ではすぐに筋トレの効果が出ていると感じられなくても、毎日写真に残しておけば、昨日の自分、先週の自分と少なからず変化を感じることはできそうですよね。
日頃の筋トレのモチベーションを保つためにも、筋トレやり始めた成果を感じれるように写真に納めておくのは、とても効果がありそうですね。
★バランスの良い食事…トムホランドは、筋肉美を維持するために食事の栄養面を考えて、バランスの良い食事を心がけていたそうです。
トムホランドは、その締まったボクサー体型を維持するためにバランスの良い食事を心がけていたと話しています。高カロリーなジャンクフードは控え、タンパク質・脂質・炭水化物がバランス良く摂れる食事を徹底していたのです。やはり、ボディメイクには栄養管理も重要な役割を果たしていることがわかります。
日々激しい筋トレをこなしてきたトムホランドは、甘いお菓子やジャンクフードからの誘惑を断つことのできる強い精神力を筋トレと一緒に手に入れたんでしょうね！
トムホランドはスパイダーマンで筋肉と彼女をゲット！恋人「MJ」役のゼンデイヤとリアルでも恋人に！？
スパイダーマンとして活躍しているトムホランド。
トムホランドは2016年の『スパイダーマン』の撮影から共演者とも友好な関係を結んでいます。
トムホランド演じる「ピーター・パーカー」の親友「ネッド」役のジェイコブ・バタロンや「MJ」役のゼンデイヤとはプライベートでも仲良しだそう。
友人だったゼンデイヤとは、交際が噂されそのたびにトムホランドとゼンデイヤは両者共否定してきました。
しかし、2021年にトムホランドとゼンデイヤが車の中でキスしているところをパパラッチされ、それからトムホランドとゼンデイヤの交際は明るみになりました。
トムホランドとゼンデイヤの馴れ初めから現在まではこちらで詳しく紹介しています。ぜひご覧ください！
トムホランドの恋人ゼンデイヤについてはこちらで詳しく紹介しています。どうぞご覧ください！
俳優としてのキャリアも、美しい恋人ゼンデイヤとの関係も順風満帆なトムホランド。
これからもトムホランドが、スクリーンで美しい筋肉を披露しながら活躍することを期待しています！
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^^*)❤
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