ライアン・レイノルズといえば、今やハリウッドの中で、なくてはならない独特の存在感のある俳優の一人ですよね。
ライアンレイノルズの代表作と言えば、『デッドプール』ですが、コミカルな中でも迫力ある戦闘シーンが特徴です。
ピッタリと身体にフィットしたボディースーツを着ているライアンレイノルズ。
鍛え抜かれた見事な筋肉がとても印象的ですね。
あの筋肉は実際どうやって作られているのか気になって仕方がないので、調べてみました！
ライアンレイノルズの筋肉は造形美！！
ライアン・レイノルズの鍛え抜かれた筋肉には造形美を感じさせますね〜。
まさにギリシャ彫刻のように、とても美しいです〜(^^)
２０１０年（今から１４年前）には、「最もセクシーな男」に選ばれたり、「かっこいいカラダの男性俳優ランキング」で１位に選ばれた経験の持ち主なんですね。
これからも、ライアン・レイノルズの造形美を超える方には、なかなかお目にかかれなさそうですよね。
ライアンレイノルズは筋肉を鍛える前はコメディ俳優だった？！『ピカチュウ』はライアンレイノルズ？
そんなライアン・レイノルズですが、カナダ出身で、カナダで俳優デビューを果たしました。
その後、活躍の場をアメリカに移して、テレビドラマや映画でコメディ俳優として活躍します。
映画『名探偵ピカチュウ』では、ライアンレイノルズがピカチュウの声と顔のモーションキャプチャーを務めたので、アニメとはまた違ったピカチュウが誕生しました！！
ピカチュウって「ピカ」とか「ピカチュウ」以外に喋るんですね！（笑）
そしてコーヒー好き…
ライアンレイノルズはピカチュウのイメージを見事に打ち砕いてくれましたね〜。
ライアンレイノルズの筋肉仲間ヒュージャックマンとは親友？『デッドプール』の最新作は「ウルヴァリン」も登場？？
映画『デッドプール』で見るライアン・レイノルズのコメディ要素は、もともとはコメディ俳優だったからなんですね〜。
すごく自然体でお芝居してるのを全く感じさせないのはさすがです！！
『デッドプール』はライアン・レイノルズそのものですね(^O^)！
映画『デッドプール』についてはこちらで詳しく紹介しています。ぜひご覧ください！
そして夏に劇場公開される『デッドプール』には、なんと『X-MEN』の「ウルヴァリン」が出演するんです！！
「ウルヴァリン」役のヒュージャックマンも肉体改造をして、筋肉増強されたマッチョなボディが魅力的ですね。
実はライアンレイノルズとヒュージャックマンは親友だそうなんです。
ヒュージャックマン扮する「ウルヴァリン」は２０１７年の『LOGAN/ローガン』で引退したんですね。
しかし、ライアンレイノルズに最新作の『デッドプール』続編に「ウルヴァリン」として出てほしいとお願いされて、ヒュージャックマンは快諾したことで、今回の夢の共演が叶ったということなんです！
ライアンレイノルズはいい仕事しましたね〜（笑）。
ヒュージャックマンは、現在「ウルヴァリン」を再び演じるにあたり、トレーニングに励んでいるそうです。
最新作『デッドプール＆ウルヴァリン』は７月２６日日米同時公開です！！
ぜひ劇場で、ライアンレイノルズ扮する「デッドプール」とヒュージャックマン扮する「ウルヴァリン」の筋肉を堪能してくださいね！
ヒュージャックマンについてはこちらで詳しく紹介しています。ぜひご覧ください！
ライアンレイノルズは筋肉を鍛えたことで栄光を手に入れた？
ｒそれまでは長身で（身長１８８センチ）わりと細身のスタイルだったライアン・レイノルズですが、転機が訪れます。
２００４年に『ブレイド３』という映画に出演が決まってから、その映画はヴァンパイアハンターとしてヴァンパイアと戦うため、強靭な肉体を作る必要があり、その時にトレーニングをして、なんと体重を１０キロ以上増やして筋肉をつけたそうなんです！
それから、前述の「最もセクシーな男」や「かっこいいカラダの男性俳優ランキング」で１位に輝いたり、肉体派俳優として名を知られるようになりました。
『デッドプール』シリーズやアクション映画の出演が増えてきたのも、肉体改造してからなので、それから現在も筋トレをし続けていて、肉体美を維持しています。
ライアン・レイノルズが肉体改造をしてから、今年でちょうど２０年になるんですね〜。
生まれてから成人するまでの長い期間、２０年もの間、筋トレをやり続けているなんて、ライアン・レイノルズのプロ意識、俳優魂の強さをとても感じます。
本当に、“筋肉美”をつくることは一日にしてならず。
コツコツ習慣にして、地道に、ストイックにやり続けることの大切さをライアン・レイノルズの“造形美”から教えてもらうことができますね。
ライアン・レイノルズの筋肉の作り方
ライアン・レイノルズのトレーニングにはルーティンがあるようです。
まず、筋肉トレーニングは週５日で、筋トレの特徴は、日ごとに体のどの部位（背中、脚、胸）を鍛えるか分けているということです。
トレーニング中は休憩は制限を設けず、好きなだけ取り、そして、３日目と７日目は筋トレをしない日と決めているそうです。
ライアン・レイノルズはこのように自分なりの筋トレの仕方を決めて、それをルーティンにすることで、筋トレをして肉体美を維持することがもう彼の生活の一部となっているんですね。
休憩の取り方や、全く筋トレをしない日を作るなど、ストレスを感じない程度にトレーニングを習慣化していることは本当に素晴らしい方法だと思います！
ライアン・レイノルズ筋肉トレーニング1日目：腹筋と脚
- シットアップを4セット
- リバースランジを4セット
- ルーマニアンデッドリフトを4セット
- レッグプレスを4セット
- スクワットを4セット
ライアン・レイノルズ筋肉トレーニング2日目：腹筋と肩
- フロントレイズを4セット
- サイドレイズを4セット
- リアレイズを4セット
- ボールクランチを4セット
- ダンベルショルダープレスを4セット
※ここまでで1日休憩日を挟む
ライアン・レイノルズの筋肉トレーニングメニュー4日目：腹筋・背筋
- チンニングを4セット
- ラットプルダウンを4セット
- ハンキングレッグレイズを4セット
- マシンローを4セット
- デッドリフトを4セット
ライアン・レイノルズ筋肉トレーニングメニュー5日目：腹筋・胸筋
- ダンベルフライを4セット
- ダンベルプルオーバーを4セット
- ダンベルサイドベントを4セット
- ベンチプレスを4セット
- インクラインプレスを4セット
ライアン・レイノルズ筋肉トレーニングメニュー6日目：腹筋と腕
- ハンマーカールを4セット
- アブローラーを4セット
- ディップスを4セット
- ローププッシュダウンを4セット
- プリ―チャーカールを4セット
※ここで1日休んで、1日目に戻る
ハードな筋トレメニューを黙々とこなしているところを想像するだけでも、ライアン・レイノルズ、かっこいいですよね〜！
また、腹筋も毎回しっかり鍛えているそうです。
以上が、ライアン・レイノルズのバランスの良い鋼のような肉体の作り方でした(^^)！
ライアンレイノルズの筋肉は本物？『デッドプール』と『フリーガイ』？
映画『デッドプール』では、思う存分ライアン・レイノルズの筋肉を拝めることができますね。
私はこの『デッドプール』が大好きで、今まで何度も何度も見てきました。
そして、ライアン・レイノルズの別の作品『フリーガイ』を見た時に、違和感を感じてしまいました( ﾟдﾟ)！これは、誰？
顔はライアン・レイノルズだけど、髪もブロンドだし、何より、体が更にパワーアップされて、よりマッチョに。
スーパーマッチョに変わってるんです！！
全体的に、すごく大きくなっていて、身長も実際のライアン・レイノルズよりかなり高いですし、僧帽筋（肩の筋肉）と大胸筋のすごさが半端ないです！
また大胸筋はピクピク動きます！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ！。
あまりの衝撃に映画の内容より、ライアン・レイノルズの違和感だけしか感じることができませんでした。
じつは、あのデュードは、、、顔はライアン・レイノルズですが、身体はCGで合成だったんです！
その身体の持ち主は、“アーロン・W・リード” という人物でした。
身長2m、142キロもある元ボディビルダーです。
そして、その身長の高さから、「最も身長の高いボディビルダー」と言われていたそうです。
それからアーノルド・シュワルツェネッガーやフランク・ゼーンに憧れて、ウエイトリフティングを初めたり、またプロレスラーになったりと、様々ですが、映画の出演は今回の『フリーガイ』が初めてだそうです。
「デップーのスーツがもう着れない…」と言っていたけど、デュードはライアン・レイノルズではないとわかって一安心ですね（笑）
コメディ要素も取り入れながら、シリアスな演技も体当たりでこなすライアン・レイノルズ。
今後も造形美を保ちつつ、さらにバージョンアップしたライアン・レイノルズに期待せずにはいられません！！
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^_^*)❤
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